Många kvinnor upplever då och då att menstruationen är oregelbunden, kanske tillsammans med ökad hårväxt i ansiktet, akne eller andra besvärande symtom. Detta kan tyda på att man har en nedsatt hormonell balans. Här tar vi en närmare titt på vad hormonell obalans innebär och vad man potentiellt kan göra för att återfå en normal hormonbalans.
Din kropp är beroende av hormoner för att fungera normalt. Hos kvinnor är det bland annat hormoner som styr menstruationscykeln och ägglossningen och som gör det möjligt att bli gravid. Hormoner kan också påverka vikt, hårväxt, sexlust och andra faktorer.
Om det skulle föreligga över- eller underproduktion av vissa hormoner, kan detta leda till en obalans som påverkar funktionen hos olika kroppsliga system. Detta kan i sin tur ge besvär i större eller mindre grad.
Enligt Helsenorge.no finns det en rad hormonsjukdomar som kan leda till hormonell obalans i kroppen. Några av dessa är Graves sjukdom, Cushings sjukdom, polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) samt hög eller låg ämnesomsättning. En annan välkänd ämnesomsättningssjukdom är diabetes, som beror på nedsatt produktion av hormonet insulin.
Hormonproduktionen kan också påverkas av störningar eller sjukdomar i binjurarna eller äggstockarna, eller mer sällan av tumörer i hypofysen.
Med andra ord beror hormonell obalans ofta på sjukdom, men det kan också handla om mildare obalans i hormonnivåerna som orsakas av stress eller känslomässiga faktorer. Användning av rusmedel och kraftiga förändringar i kroppsvikten kan dessutom orsaka obalans.
Eftersom det finns många olika sjukdomar som kan ge hormonell obalans kan också symtomen variera stort. En person med diabetes kan till exempel ha andra symtom än en person med låg eller hög ämnesomsättning.
Ibland kan det handla om hormonella störningar som påverkar utsöndringen av de kvinnliga könshormonerna specifikt, och det är detta vi fokuserar på här. Kvinnor med hormonella störningar upplever ofta flera av följande symtom, enligt NHI.no:
Om du upplever flera av symtomen ovan kan det betyda att du har hormonell obalans i form av till exempel PCOS. Men det kan också röra sig om nedsatt hormonell balans orsakad av viktförändringar, stress eller trauman.
Det som oavsett är viktigt att veta är att det finns olika behandlingsmetoder som kan vara till hjälp för många. Nedan tittar vi närmare på några av dessa.
Eftersom nedsatt hormonell balans kan ha en rad orsaker är det viktigt att först och främst ta reda på vad symtomen beror på. Detta är avgörande för att få eventuell nödvändig medicinering eller råd om andra åtgärder som kan hjälpa.
Börja gärna med ett besök hos din husläkare, där du kan ta blodprover för att ta reda på om du till exempel har ämnesomsättningssjukdomar. Det kan också vara aktuellt med vidare remiss till specialistvården för utredning, exempelvis vid misstanke om PCOS.
Ibland finns det inget behov av läkemedelsbehandling. Det kan till exempel röra sig om mindre problem med hormonbalansen som beror på stress. Här kan rådet vara så enkelt som att stressa mindre.
Kronisk eller långvarig stress kan leda till förhöjda kortisolnivåer i kroppen, vilket i sin tur kan medföra nedsatt hormonell balans. Som tur är finns det flera saker du kan göra för att sänka stressnivån i kroppen, inklusive avkoppling och träning.
Enligt NHI.no kan bland annat träning och fysisk aktivitet vara till stor hjälp för kvinnor med sjukdomen PCOS – som leder till störningar i kroppens hormonella balans.
Välj gärna aktiviteter som samtidigt är kända för att ge god mental avkoppling, som till exempel yoga. Många kan ha nytta av yoga för bättre hormonell balans, även om effekten inte nödvändigtvis är lika god för alla.
Det du stoppar i dig kan också påverka kroppen i hög grad. Har man en ensidig och ohälsosam kost kan man till exempel få bristsjukdomar – något som i sin tur kan påverka kroppens hormonproduktion och -balans.
Nedan har vi listat några vitaminer och näringsämnen som potentiellt kan ha betydelse för din hormonbalans eller vid eventuellt premenstruellt syndrom:
Det kanske viktigaste är att äta varierat och hälsosamt och i enlighet med de nationella kostrekommendationerna. Om detta är utmanande (vilket vi vet att det är för många) kan olika kosttillskott vara aktuella för att förebygga nedsatt hormonell balans.
Det finns idag en rad kosttillskott som kan användas som komplement i din kost. Tillskott är inte avsedda att ersätta en hälsosam och varierad kost, men kan hjälpa dig att säkerställa att du får i dig det du behöver under en dag.
För dig som har problem med nedsatt hormonell balans har vi utvecklat Luxious Hormonal Balance & PMS, som är särskilt utformat för kvinnor med PMS-besvär och en önskan om bättre hormonell hälsa.
Luxious Hormonal Balance & PMS innehåller bland annat extrakt av salvia, maca, saffran och ginsengrot samt järn, zink och vitamin B6. Kosttillskottet kan bidra till följande:
Alla som har kämpat med hormonella besvär relaterade till premenstruellt syndrom eller nedsatt hormonell balans vet att detta kan påverka vardagen negativt. Kanske påverkas både arbete, sociala relationer och möjligheten att ägna sig åt egna intressen.
Då är det skönt att veta att det finns åtgärder som potentiellt kan vara till hjälp, vare sig det handlar om mat, kosttillskott, träning eller yoga som främjar hormonell balans. För vissa kan även läkemedelsbehandling vara nödvändig.
Önskar du ett naturligt och veganskt kosttillskott?
Hormonal Balance & PMS
Pris nå kun 155,60 *
Veil. pris 389,00
Börja med ditt telefonnummer:
*Priset gäller för första paketet, därefter abonnemang utan bindningstid med leverans var fjärde månad (389,00 kr/mån). Tillkommer frakt på 49,50 kr.
