Att uppleva kroppsliga och psykiska förändringar under livets gång är inte ovanligt. Förr eller senare kommer de flesta kvinnor att märka symptom på att de är i klimakteriet. Vissa av dessa symptom kan vara obehagliga, men är oftast helt naturliga. Här tittar vi närmare på tio vanliga tecken på klimakteriet, vad de beror på och vad du eventuellt kan göra för att lindra besvären.
Bland alla tecken på klimakteriet är värmevallningar kanske det allra vanligaste. Enligt NHI.no drabbas cirka 80 % av norska kvinnor av detta fenomen. Värmevallningar upplevs ofta som en värmekänsla som sprider sig genom kroppen – ofta i hals- och huvudregionen.
Man antar att orsaken är den minskade produktionen av könshormonet östrogen. När kroppens östrogennivå sjunker kan detta ge värmevallningar, eftersom östrogen vanligtvis har en temperaturreglerande effekt.
Om du upplever värmevallningar är chansen stor att du också svettas mer än tidigare. För många sker detta särskilt under natten. Detta kallas ofta nattliga svettningar och kan innebära att du behöver byta sängkläder oftare än tidigare.
Kom ihåg att nattliga svettningar också kan ha andra orsaker. Ibland kan det vara ett symtom på allvarliga sjukdomar som lymfatisk leukemi eller andra cancersjukdomar. Det kan också bero på mer oskyldiga orsaker som stress.
Samtidigt är svettningar och klimakteriet nära kopplade, och sannolikheten är därför stor att svettningarna har hormonella orsaker. Tala gärna med din läkare om du misstänker att dina nattliga svettningar inte beror på klimakteriet.
Cirka 40 % av kvinnor upplever torrare slemhinnor som ett symtom på klimakteriet. Även här är orsaken minskad östrogenproduktion, vilket gör att slemhinnorna (till exempel i slidan) blir torrare och tunnare.
Torra slemhinnor i slidan kan göra att vissa upplever en brännande eller svidande känsla i samband med samlag. Här kan glidmedel vara till god hjälp för många.
Humörsvängningar, ökad ångest, oro och irritabilitet är mycket vanliga symtom vid klimakteriet. Även detta beror på lägre östrogennivåer i kroppen, vilket kan ge upphov till olika psykiska symtom.
Enligt NHI.no kan många också uppleva att sinnesstämningen blir mer instabil. Vissa kan även få depressiva symtom eller oförutsägbara vredesutbrott.
På grund av ökad ångest, oro eller andra psykiska besvär upplever många kvinnor i klimakteriet även sämre sömn. Sömnlöshet eller nedsatt sömnkvalitet kan också bero på värmevallningar och nattliga svettningar.
Precis som värmevallningar är sömnproblem något som väldigt många upplever. Enligt Forskning.no har omkring 50 % av kvinnor i klimakteriet sämre sömnkvalitet än tidigare.
Det finns även några mindre kända symtom vid klimakteriet. Ett av dessa är minskad koncentrationsförmåga, och hos vissa även försämrat minne. För vissa är problemet så omfattande att de känner att koncentrationssvårigheterna påverkar deras prestation på jobbet.
Koncentrationsproblem kan ha flera orsaker, men hänger troligen ihop med andra vanliga klimakteriebesvär – som irritabilitet eller oro.
Under klimakteriet är det naturligt att både östrogen- och progesteronproduktionen i äggstockarna gradvis upphör. Den minskade produktionen av progesteron från gulkroppen i kvinnans äggstockar kan bidra till blödningsrubbningar.
I klimakteriet kan kvinnor uppleva kortare intervaller mellan blödningarna och att blödningar kommer oftare än tidigare. Andra upplever blödningsrubbningar som beror på utebliven ägglossning. I sådana fall kan det handla om långa intervaller mellan blödningarna, men längre blödningsperioder när de väl uppstår.
I klimakteriet försvinner menstruationen så småningom helt, vilket kallas menopaus. Detta sker när produktionen av de kvinnliga könshormonerna i äggstockarna helt upphör.
Observera att klimakteriet för de flesta börjar flera år innan menstruationen försvinner helt. För många tar detta omkring fyra år, men det kan även ta upp till tio år. Om man besväras av mycket oregelbundna blödningar på väg mot menopaus kan man få medicinsk hjälp.
Hormonella förändringar i kombination med torrare slemhinnor i slidan kan för många leda till minskad sexlust. Psykiska symtom som irritabilitet och oro kan också påverka lusten att ha sex.
Vissa kvinnor känner sig dessutom mindre attraktiva under klimakteriet, vilket kan göra att de inte önskar samma grad av intimitet och nakenhet som tidigare.
Enligt Helsenorge.no kan viktuppgång också vara ett av flera tecken på att man är i klimakteriet. Det är dock oklart om viktuppgången beror på åldrandet i allmänhet eller specifikt på klimakteriet.
Många kvinnor upplever i alla fall att fettet lättare lägger sig runt midjan än tidigare. Samtidigt kan man märka att muskelmassan minskar något. Träning och en hälsosam kost kan vara till god hjälp här!
Ja, många klimakteriesymtom kan behandlas eller lindras. För många är detta dock inte nödvändigt, eftersom besvären är relativt milda och inte påverkar livskvaliteten. Men för vissa är besvären så betydande att de väljer att göra något åt dem.
Vissa väljer att påbörja hormonbehandling, vilket innebär att kroppen tillförs östrogen och progesteron (hormoner som äggstockarna slutar producera under klimakteriet). Detta kan ha god effekt för vissa och minska symtom som värmevallningar, torrhet i slidan och sömnproblem.
Samtidigt påpekar hälsomyndigheterna att hormonbehandling bör användas i lägsta möjliga dos och under kortast möjliga tid. Enligt NHI.no kan hormonbehandling i vissa fall leda till allvarliga biverkningar som bröstcancer eller stroke. Okritisk användning bör därför undvikas.
Det finns många åtgärder man kan vidta för att lindra klimakteriebesvär utan att tillsätta konstgjorda könshormoner. Enligt Helsenorge.no kan man till exempel undvika stress, sluta röka, öka den fysiska aktiviteten och äta en varierad kost. För många kan detta ha god effekt.
Att få i sig alla näringsämnen och vitaminer som kroppen behöver kan dock vara en utmaning. Vissa väljer därför att komplettera kosten med specialiserade kosttillskott såsom Luxious Menopause. Detta kan göra det enklare att få i sig näringsämnen som stödjer kroppens naturliga funktioner under klimakteriet.
Luxious Menopause innehåller bland annat extrakt av humle, salvia och rödklöver, samt en rad viktiga vitaminer. Tillskottet kan stödja kroppens hormonella balans och bidra till ökad komfort under klimakteriet. Luxious Menopause kan också bidra till känslomässig balans, normal benhälsa och upprätthållande av energinivån.
Något för dig?
Menopause
Pris nå kun 155,60 *
Veil. pris 389,00
Börja med ditt telefonnummer:
*Priset gäller för första paketet, därefter abonnemang utan bindningstid med leverans var fjärde månad (389,00 kr/mån). Tillkommer frakt på 49,50 kr.
